Esercizi Prenatali

 

Il periodo prima e durante la gravidanza è una delle fasi più emozionanti della vita di una (futura) madre.

Diversi esercizi aiutano le mamme neomamme ad affrontare i cambiamenti fisici che accompagnano una gravidanza, e che sono del tutto normali, a goderseli e a sentirsi bene. Il bello è che con diversi esercizi si possono superare molti tipici disturbi della gravidanza e che si è ancora in forma per il parto e per il periodo successivo.

Tra gli esercizi tipici si troviamo l’allenamento del sistema cardiovascolare, in particolare il nuoto e le lunghe passeggiate. Contro i muscoli tesi della nuca e delle spalle è possibile eseguire diversi esercizi a gambe incrociate ottimizzando al contempo la respirazione. Non c’è quindi da stupirsi che lo yoga sia tanto amato e che vi siano addirittura corsi di yoga in gravidanza. La cosa più importante, secondo molti, è l'allenamento della muscolatura del pavimento pelvico. Troverai interessanti istruzioni in diversi opuscoli dedicati alla gravidanza. Scopri cos’altro puoi fare per placare al meglio la gravidanza e l’allattamento nel nostro sito!

"Chi dice che ci sono sette meraviglie, non ha mai visto nascere un bambino."

Honoré de Balzac